Thông tin liên hệ
Tin tức
Lợi ích của cá ngừ đại dương đối với sức khỏe

Cá ngừ đại dương là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể nhờ hàm lượng đạm cao cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như các khoáng chất Magie, hỗn hợp Vitamin B, Kali. Cá ngừ cũng là nguồn cung cấp Omega-3. Sau đây là 6 lợi ích của cá ngừ đại dương đối với sức khỏe:

Cá ngừ đại dương cắt steak

1. Đối với mắt:

Omega-3 có trong cá ngừ giúp duy trì sức khỏe cho đôi mắt. Omega-3 ngăn chặn mắt khỏi tình trạng thoái hóa điểm vàng. Các nghiên cứu còn cho thấy Omega-3 giúp giảm nguy cơ rối loạn mắt.

2. Tốt cho tim:
Hàm lượng Omega-3 trong cá ngừ có nhiệm vụ duy trì chức năng tim qua việc tăng Cholesterol tốt trong cơ thể, ngăn chặn việc hình thành máu đông trong các mạch máu.

Cá ngừ đại dương sashimi

3. Duy trì sự ổn định tinh thần:

Tăng cường cá ngừ trong các bữa ăn sẽ giúp cải thiện và duy trì tinh thần, đồng thời cũng giúp ngăn chặn tình trạng căng thẳng.

4. Ngăn chặn ung thư:
Một nghiên cứu đã cho thấy cá ngừ đóng vai trò ngăn chặn ung thư tuyến tụy, ung thư buồng trứng, ung thư miệng và dạ dày. Lượng Omega-3 có nhiều trong thịt cá ngừ cũng rất hữu ích trong ngăn chặn ung thư vú.

Gỏi cá ngừ đại dương

5. Tốt cho người bệnh tiểu đường:

Người bệnh tiểu đường týp 2 được khuyên dùng cá ngừ vì thịt cá ngừ chứa nhiều chất béo Omega-3. Một vài nghiên cứu gần đây cho biết loại chất béo có trong Omega-3 cá ngừ giúp bạn ngăn được sự béo phì và cải thiện phản ứng Insulin trong cơ thể.

6. Nâng cao chức năng nhận thức của bộ não:
Omega-3 giúp nâng cao khả năng nhận thức của não bộ và tăng cường khả năng nhớ. Vì thế, với nhiều cá ngừ hơn trong chế độ ăn, sẽ giúp bạn tránh được các căn bệnh thoái hóa như suy giảm chức năng não trong căn bệnh Alzheimer.